Choć istniały od setek lat, to miano nadał im dopiero w 1911 roku polski biochemik Kazimierz Funk, gdy wyizolował substancję leczącą chorobę beri-beri i nazwał ją witaminą, sugerując, że jest to amina życiodajna.Witaminy to związki organiczne,

Ćwiczenia wzmacniające wzmacniają i wysmuklają mięśnie. Dostępne są wersje dla początkujących i dla zaawansowanych. Zajęcia prowadzone są przy muzyce, z wykorzystaniem różnorakich przyborów typu: ciężarki, hantle, gumy, stepy.

Zajęcia wytrzymałościowo-wzmacniające poprawiają kondycję i sylwetkę. Składają się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, z użyciem różnych przyborów, jak: hantle, gumy, stepy, sztangi. Wykonywane są zawsze przy muzyce. Należą do nich:

Zajęcia te są niewątpliwie ważnym elementem rekreacji dla ludzi zapracowanych, eksploatujących w nadmiarze swój umysł. Na pewno w odświerzeniu naszych narządów pomoże pare sportów. Należą do nich:

Ćwiczenia fizyczne to już nie tylko rozrywka, ale i ochrona zdrowia, gdyż - jak wykazują analizy statystyczne - wysiłek fizyczny odgrywa istotną rolę w zapobieganiu wielu chorobom, jak otyłość, cukrzyca,

Korzyści z fitness jest naprawde wiele. Lepsze samopoczucie, lekkość fizyczna i duchowa, oraz świerzość ciała przez cały czas. Nie przestraszy nas już żadne ciężkie zadanie postawione przed Tobą. Poniżej szczegółowo poczytaj o plusach ćwiczeń.

Często słyszymy od kobiet "... a po co mi fitness, ja pracuje cały dzień, a w domu czeka na mnie małe dziecko, które mi funduje bezpłatne ćwiczenia..." - i tu się mylimy.Takie osoby nie mają pojęcia,